cómo mejorar la circulación para tener piernas saludables

Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

Piernas saludables por cuidar la circulación


Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

¡Haz tu revisión!

La Navidad es época de encuentros, celebraciones y abundantes comidas.
Sin embargo, los excesos de sal, alcohol y el tiempo sentado pueden afectar la circulación sanguínea.

Con pequeños hábitos diarios y ejercicios sencillos, puedes cuidar la circulación y mantener tu bienestar vascular durante estas fiestas.

Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

Sedentarismo y sus efectos:

Durante la Navidad, es común pasar muchas horas sentado y disfrutar de comidas abundantes y alcohol. Esto puede ralentizar el flujo sanguíneo, provocar hinchazón en las piernas o aumentar el riesgo de trombos. Es importante no cruzar las piernas durante las largas comidas y levantarse a caminar por casa antes del postre. 

Alimentación y bebidas que afectan la circulación:

El exceso de sal, grasas y alcohol aumenta la presión arterial y puede afectar venas y arterias. Mantenerse hidratado, moderar los excesos y priorizar alimentos frescos protegiendo tu salud vascular.

Hábitos prácticos para cuidar la circulación:

No hace falta dedicar horas al día para cuidar tu circulación.
Con solo un minuto de atención a tu cuerpo, puedes activar el flujo sanguíneo, aliviar la presión en las piernas y proteger tu salud vascular.

Estos pequeños hábitos son fáciles de incorporar incluso durante las celebraciones navideñas:

Persona sentada moviendo los tobillos

1 minuto moviendo los tobillos bajo la mesa

Activa la bomba muscular.
Mejora retorno venoso.

Previene acumulación de sangre en las piernas.

1 minuto elevando las piernas

1 minuto elevando las piernas al final del día

Descarga venosa.
Reduce inflamación.

Deja que tus venas descansen.

Una chica vestida con tonos Navideños caminando

1 minuto caminando por casa entre comidas

Antes de que llegue el postre, levántate. 

Activa circulación. Estimula flujo venoso. Previene trombos.

Persona con tacones en punta malos para la circulación.

1 minuto para cambiarte a zapatos de 5cm de altura

Menor altura del zapato, menor presión sobre los pies y pantorrillas.

Reduce problemas circulatorios.

Prevención y revisiones:

Valoración vascular preventiva:

Aunque no notes síntomas, tu circulación puede presentar problemas silenciosos. Una revisión vascular profesional permite detectar riesgos a tiempo y evitar complicaciones.

Cómo programar tu revisión vascular:

Dedicar unos minutos a nuestra salud vascular puede marcar la diferencia. Agenda tu revisión con especialistas y comienza el año con tranquilidad y bienestar.

👉 Si quieres agendar tu revisión vascular, haz clic aquí

Hábitos diarios, grandes beneficios:

Lo visible son las luces y los regalos; lo invisible es tu salud vascular

Dedica tiempo a moverte, hidratarte, mover los tobillos, elevar las piernas al final del día, descruzar las piernas siempre que te acuerdes, cuidar la alimentación y disfrutar de emociones positivas. 

Con pequeños hábitos diarios puedes cuidar la circulación y celebrar unas fiestas saludables.

🎁 Si formas parte de nuestra newsletter, descubre todos los consejos para cuidar la circulación estas fiestas.

Hombre con dolor testicular

Dolor testicular y varicocele: causas, síntomas y tratamiento

Hombre con dolor testicular


Varicocele y dolor testicular: diagnóstico y tratamiento mínimamente invasivo sin cirugía

¡Haz tu revisión!

Descubre qué es el varicocele, cómo identificar los síntomas de dolor testicular y cuáles son las opciones de tratamiento sin cirugía. 

Si quieres aprender cuándo acudir a un especialista, este artículo es para ti.

Varicocele y dolor testicular: el atasco en la circulación del testículo​

El varicocele es la dilatación anormal de las venas del cordón espermático, encargadas de drenar la sangre del testículo. Cuando estas venas pierden su función, se acumula sangre, aumenta la presión y se eleva la temperatura local, provocando dolor testicular, sensación de pesadez e incluso afectación en la fertilidad masculina.


Se trata de una patología frecuente que puede aparecer a cualquier edad y que, si no se valora a tiempo, puede evolucionar de forma progresiva.

Síntomas más habituales

Entre los signos más comunes se encuentran la sensación de tirantez, la infertilidad, la tumoración o bulto, la disminución del tamaño del testículo, las alteraciones estéticas y el dolor escrotal leve-moderado.

¿Por qué aparece el varicocele?

El principal origen del varicocele es el mal funcionamiento de las válvulas venosas, que impide un correcto retorno de la sangre. Factores como la predisposición genética, alteraciones anatómicas o el aumento de presión abdominal pueden contribuir a su desarrollo. Además, hábitos como el consumo de tabaco pueden afectar la circulación sanguínea y empeorar la función venosa , haz clic si quieres saber más sobre este tema.

Tratamiento sin cirugía convencional

En EMQ Vasculars tratamos el varicocele mediante una técnica mínimamente invasiva conocida como embolización. Este procedimiento consiste en cerrar la vena alterada y redirigir el flujo sanguíneo hacia venas sanas, normalizando la circulación y reduciendo progresivamente los síntomas.

Ventajas del tratamiento del varicocele

Es un procedimiento ambulatorio, sin bisturí ni cicatrices visibles, prácticamente indoloro y con una recuperación rápida,
permitiendo al paciente reincorporarse a su rutina en poco tiempo.

Si presentas dolor, pesadez o notas un bulto en la zona testicular, consulta con nuestros especialistas.

En EMQ Vasculars te ofrecemos un diagnóstico preciso y un tratamiento seguro adaptado a tu caso.

Piernas con varices

Varices en las piernas: cómo diferenciar entre estéticas y médicas

Mujer con varices en las piernas


Varices en las piernas: cómo diferenciar entre estéticas y médicas

¡Haz tu revisión!

¿Has empezado a notar varices en las piernas y no sabes si preocuparte? A veces son solo una cuestión estética, pero otras pueden ser el primer aviso de un problema circulatorio.

Si quieres aprender a diferenciar las diferentes varices en las piernas y saber cuándo acudir a un especialista,
este artículo es para ti.

Varices en las piernas: más que un problema estético

Las varices en las piernas son mucho más que un problema de apariencia. Aunque muchas personas las asocian con algo puramente estético, en realidad pueden ser el primer signo visible de una enfermedad venosa que necesita atención médica.

Si notas venas marcadas, pesadez, hinchazón o calambres en las piernas, puede que tu cuerpo te esté avisando de que la circulación venosa no funciona correctamente. Y el otoño es el momento ideal para hacerte una valoración vascular, cuando las temperaturas bajan y es más cómodo iniciar el tratamiento para las varices en las piernas.

¿Cuál es la diferencia entre una variz estética y una variz médica?

Las varices en las piernas aparecen cuando las válvulas venosas, encargadas de hacer que la sangre suba hacia el corazón, pierden eficacia. Esto provoca que la sangre se acumule en las piernas, generando dilataciones visibles.

Sin embargo, no todas las varices tienen el mismo origen ni la misma repercusión.

Diferencia de varices en las piernas estéticas o médicas

Varices en las piernas estéticas:

En estos casos, el tratamiento es puramente estético, pero igualmente recomendable para mejorar la circulación y prevenir que evolucionen.

Suelen ser finas, superficiales y de color violáceo o rojizo. No provocan síntomas físicos y pueden hacerse más visibles con el tiempo.

Varices en las piernas con repercusión médica:

Estas varices pueden agravarse con el tiempo si no se tratan, aumentando el riesgo de trombosis, flebitis o úlceras venosas.

Suelen ser venas dilatadas, abultadas y azuladas. Causan pesadez, hinchazón, picor o calambres. Hay que revisarlas ya que pueden afectar a tu salud circulatoria y derivar en problemas como trombosis.

Señales de alerta: cuándo acudir a un especialista

Si presentas alguno de estos síntomas de varices en las piernas, conviene realizar una Ecografía Doppler venosa:

⚠️ Pesadez o cansancio en las piernas, sobre todo al final del día.

💧 Hinchazón de tobillos o pies que mejora al elevar las piernas.

🌙 Calambres nocturnos o picor en la zona de las venas.

🌿 Cambios en la piel, como sequedad, oscurecimiento o aparición de eccemas.

🔥 Dolor o sensación de tirantez en las venas más grandes.

👣 Venas prominentes o en relieve que aumentan con el calor o al estar mucho tiempo de pie.

Tratamientos disponibles para varices en las piernas en EMQ Vasculars Barcelona

💉Escleroterapia (para varices estéticas)
La escleroterapia elimina arañas vasculares y pequeñas varices superficiales mediante inyecciones de sustancia esclerosante, garantizando resultados naturales y seguros con microagujas y productos de alta pureza.

Si quieres saber más lee nuestro blog aquí.

🌫️ Microespuma Ecoguiada( para varices más grandes)
Indicada para venas de mayor calibre, la microespuma permite un tratamiento preciso bajo control ecográfico, cerrando la vena afectada de forma eficaz.

Si quieres saber más sobre la eliminación de varices en las piernas sin cirugía, haz clic aquí.

🩺Técnica CHIVA (tratamiento médico conservador)
Corrige el flujo sanguíneo anómalo sin extirpar la vena, ofreciendo un enfoque conservador y personalizado según cada caso.

Conoce todos los detalles de una sesión en nuestro blog.

Diagnosticar a tiempo es cuidar tus piernas

Reconocer si tus varices en las piernas son estéticas o médicas es el primer paso para tratarlas correctamente.

No esperes al verano: el otoño es ideal para un diagnóstico y tratamiento oportuno.

En EMQ Vasculars Barcelona, centro de referencia en angiología y cirugía vascular, realizamos estudios personalizados y ofrecemos tratamientos como escleroterapia, microespuma o CHIVA.

👉 Pide tu valoración personalizada y recupera la salud y estética de tus piernas.

¿Quieres saber por que aparecen las arañas vasculares? El Dr. Pérez te lo explica en menos de un minuto en este vídeo. ¡Haz clic para verlo!👇

Mujer sufre de dolor por varices pélvicas

Varices pélvicas: síntomas, causas y tratamientos efectivos para aliviar el dolor

Mujer sufre dolores por varices peévicas


Varices pélvicas: síntomas, causas y tratamientos efectivos para aliviar el dolor

¡Haz tu revisión!

Descubre qué son las varices pélvicas, sus síntomas y los tratamientos más efectivos. En EMQ Vasculars, especialistas en angiología y cirugía vascular, te ayudamos a recuperar tu bienestar.

Las varices pélvicas son dilataciones anómalas de las venas de la pelvis que provocan un estancamiento de la sangre. Este problema, conocido también como insuficiencia venosa pélvica, puede causar dolor pélvico crónico, sensación de pesadez abdominal y molestias persistentes.

Las varices pélvicas afecta principalmente a mujeres entre los 25 y 50 años, sobre todo después de uno o varios embarazos, debido a los cambios hormonales y a la presión que el útero ejerce sobre las venas. Sin embargo, los hombres también pueden desarrollar varices pélvicas, aunque con menor frecuencia.

Síntomas de las varices pélvicas

El problema de las varices pélvicas es que pasan desapercibidas: muchas personas las confunden con molestias ginecológicas, digestivas o musculares. Sin embargo, hay señales claras que pueden alertarte:

Mujer con dolor de pelvis por varices pélvicas

Dolor pélvico crónico

 Que empeora al final del día

Abdomen de mujer con dolores pelvicos

Sensación de pesadez

 O presión en la parte baja del abdomen

Dolor abdominal por relaciones sexuales

Molestias durante las relaciones sexuales

El dolor también puede aparecer después.

Picor, escozor o enrojecimiento en piernas_ (6)

Varices visibles en glúteos

 O zona genital o parte alta de los muslos

Mujer sufre dolor y molestias por la regla

Dolor lumbar

que cede al acostarse.

Causas principales

Las varices pélvicas pueden tener múltiples orígenes, pero los más habituales son:

🔬 Alteraciones hormonales: el aumento de estrógenos dilata las venas.

🤰 Embarazos múltiples: el peso del útero y el incremento del flujo sanguíneo favorecen su aparición.

🧬 Predisposición genética: antecedentes familiares de insuficiencia venosa.

💉 Problemas de retorno venoso: cuando las válvulas de las venas fallan, la sangre se acumula.

Diagnóstico preciso: la clave para tratar las varices pélvicas

En EMQ Vasculars utilizamos tecnología avanzada para un diagnóstico exacto y personalizado. Las pruebas más habituales son:

Ecografía Doppler: analiza el flujo sanguíneo en tiempo real.
Resonancia magnética pélvica: útil para ver el estado de las venas con gran precisión.
Flebografía selectiva: una técnica de contraste que permite detectar incluso varices ocultas.

Un diagnóstico adecuado es esencial para determinar el tratamiento más eficaz y evitar complicaciones futuras.

Haz clic aquí y solicita tu revisión vascular.

Tratamientos para las varices pélvicas:

En EMQ Vasculars tratamos las varices pélvicas de forma personalizada según la gravedad y características de cada paciente. Los principales tratamientos son:

1. Tratamiento conservador:

En casos leves, recomendamos:

🏃‍♂️ Ejercicio moderado y cambios posturales

🧦 Uso de medias de compresión

⚖️ Control del peso y hábitos saludables

2. Embolización venosa:

Es una técnica mínimamente invasiva que consiste en introducir un catéter en la vena afectada y sellarla mediante microespirales o sustancias especiales, redirigiendo el flujo sanguíneo a venas sanas.

Ventajas:
❌ Sin cicatrices
⏱️ Recuperación rápida
💪 Alta eficacia y reducción del dolor

3. Cirugía vascular selectiva:

En casos más complejos, realizamos procedimientos quirúrgicos específicos para eliminar o reparar las venas afectadas, siempre con técnicas de última generación que acortan los tiempos de recuperación.

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Mujer masajeando sus piernas hinchadas durante el verano, signo de problemas vasculares estacionales

Problemas vasculares en verano: por qué conviene revisarlos en septiembre

Mujer masajeando sus piernas hinchadas durante el verano, signo de problemas vasculares estacionales


Problemas vasculares en verano: por qué revisarlos en septiembre

¡Revísalos y prevén complicaciones!

Durante los meses de calor, muchas personas notan un empeoramiento de los síntomas vasculares: piernas más hinchadas, sensación de pesadez, varices más marcadas o calambres nocturnos más frecuentes. Si este ha sido tu caso, no lo ignores: pueden ser signos de una insuficiencia venosa que se ha agravado por el verano.

¿Por qué el verano empeora la circulación venosa?

El calor dilata las venas y dificulta el retorno venoso. A esto se suman factores como:

  • Más tiempo sentado o tumbado

  • Viajes prolongados en coche o avión

  • Abandono de tratamientos habituales como las medias de compresión

Todo esto puede afectar negativamente la circulación venosa y favorecer la aparición de síntomas.

Síntomas vasculares frecuentes tras el verano

Estos síntomas pueden indicar un mal retorno venoso o el inicio de una insuficiencia venosa crónica.

Piernas pesadas y cansadas al final del día

Piernas pesadas y cansadas al final del día

Sensación de fatiga o presión en las piernas, especialmente tras muchas horas de pie o sentado. Es uno de los primeros síntomas de un retorno venoso deficiente.

Tobillos hinchados con marcas de calcetines

Tobillos hinchados con marcas de calcetines

La retención de líquidos en los tobillos es un signo claro de inflamación por mala circulación, y suele intensificarse con el calor.

Varices más visibles o aparición de nuevas venas​

Varices más visibles o aparición de nuevas venas

Las venas dilatadas o retorcidas se hacen más notorias en verano y pueden indicar una progresión de la enfermedad venosa crónica. Lee este artículo para lucir unas piernas sin varices.

Calambres nocturnos o tensión en las pantorrillas​

Calambres nocturnos o tensión en las pantorrillas

Los espasmos musculares durante la noche o la sensación de “pierna rígida” pueden estar relacionados con el mal drenaje venoso.

Picor, escozor o enrojecimiento en piernas​

Picor, escozor o enrojecimiento en piernas

La piel sobre las venas afectadas puede inflamarse, presentar cambios de color o picazón, lo que indica irritación vascular o dermatitis asociada.

¿Cómo aliviar los síntomas de insuficiencia venosa en casa?

Aunque la evaluación médica es fundamental, puedes empezar con estos hábitos para mejorar la circulación:

  1. Eleva las piernas unos 15 minutos al día: por encima del nivel del corazón 🦵
  2. Camina al menos 30 minutos diarios: moverte favorece la circulación 🚶‍♀️
  3. Evita el calor directo: sol prolongado, saunas, duchas muy calientes
  4. Hidrátate bien para mejorar la fluidez de la sangre💧
  5. Usa medias de compresión ligeras si estás mucho tiempo de pie o sentado 🧦
  6. Aplica duchas frías ascendentes en las piernas al final del día 🚿
  7. Evita ropa muy ajustada en ingles y piernas 👖

Estos hábitos ayudan a mejorar el retorno venoso y a reducir síntomas sin necesidad de medicación.

¿Cuándo es importante consultar a un especialista vascular?

Si los síntomas persisten, aumentan, o tienes antecedentes de varices, flebitis o trombosis, lo más recomendable es una revisión vascular completa.

En EMQ Vasculars realizamos evaluaciones clínicas y, si es necesario, una ecografía Doppler, que permite detectar problemas en las venas de forma precisa y sin dolor. Tratar a tiempo una insuficiencia venosa evita complicaciones futuras y permite aplicar soluciones mínimamente invasivas.

👉 ¿Quieres saber si deberías revisar tus venas tras el verano?
Haz clic aquí y solicita tu revisión vascular.

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Una maleta en una playa indicando vacaciones y verano

Consejos para una buena salud vascular en verano

Una maleta en una playa indicando vacaciones y verano


4 Consejos veraniegos que un médico vascular de verdad te diría

¡Tu sistema vascular no se va de vacaciones!

🌞 Este verano, cuidamos de ti… incluso cuando estás lejos

Queremos desearte unas felices vacaciones, pero también recordarte algo importante: tu sistema vascular sigue trabajando, incluso cuando tú estás tumbado al sol. 

En EMQ Vasculars, como centro especializado en angiología y cirugía vascular, sabemos que el verano es una prueba de estrés para tus venas y arterias. Por eso, queremos regalarte consejos reales, clínicamente relevantes, para cuidar tu salud vascular estés donde estés.

4 consejos para una buena salud vascular este verano

Avión

Si vuelas o haces trayectos largos, no te fíes de los “paseítos al baño”

La trombosis venosa profunda sigue siendo una de las complicaciones más subestimadas del verano.

¿Nuestro consejo médico?

En viajes de más de 4 horas: usa medias compresivas de compresión graduada (mínimo clase 1), toma agua antes y durante, y si tienes factores de riesgo, consúltanos sobre profilaxis específica.

Medicación anticoagulante

Cuidado con la vasodilatación y sus efectos ocultos

Las altas temperaturas no solo “hinchan las piernas”, sino que también alteran la presión arterial, empeoran la insuficiencia venosa crónica y pueden aumentar el riesgo de sangrado en pacientes anticoagulados.

¿Nuestro consejo médico?

Si tomas Sintrom, Eliquis, Xarelto… Este verano, vigila hematomas o sangrados espontáneos y mantén tu INR controlado si estás en tratamiento clásico.

Icono de cervezas y una cruz indicando que no es recomendable el alcohol

El alcohol y las varices no se llevan bien

Las bebidas alcohólicas provocan vasodilatación, favoreciendo el estancamiento venoso

¿Nuestro consejo médico?

Si tienes varices visibles, hinchazón frecuente o sensación de piernas pesadas al final del día, reducir el alcohol (incluso la cerveza sin) marcará una diferencia real.

Dormir con los pies sobre una almohada

Dormir con calor = peor retorno venoso

El calor nocturno favorece la vasodilatación persistente y altera la calidad del sueño.

¿Nuestro consejo médico?

Duerme con una ligera inclinación en las piernas (almohada bajo el colchón, no solo bajo los pies) para mejorar el retorno venoso sin bloquear la circulación.

¿Cuándo deberías consultar a un especialista este verano?

Aunque muchas molestias pueden parecer “normales” en verano, hay signos que no deberías ignorar. Consúltanos si presentas:

  • Hinchazón persistente o asimétrica en piernas o tobillos.

  • Dolor súbito en pantorrillas, especialmente si hay enrojecimiento o calor local.

  • Aparición de hematomas sin causa clara, sobre todo si estás anticoagulado.

  • Venas que se inflaman, endurecen o cambian de color.

  • Heridas en piernas o pies que no cicatrizan bien con el calor.

Aprende más en nuestro canal de Instagram:

Estés en la playa, en la montaña o en casa, desde EMQ Vasculars queremos recordarte que la salud vascular no se desconecta en agosto. Y nosotros, tampoco.

Reserva tu cita online hoy mismo y cuida tu salud vascular.

¿Tienes preguntas o deseas obtener más información sobre nuestros tratamientos? No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Nuestro equipo estará encantado de responder a todas tus consultas y proporcionarte la orientación que necesitas para tomar la mejor decisión para ti. 

En EMQ Vasculars, estamos comprometidos con tu bienestar y tu satisfacción.

Piernas de una chica sin varices luciendo al lado de la piscina

Varices en las piernas en verano: cómo lucirlas con salud y confianza

Piernas de una chica sin varices luciendo al lado de la piscina

Varices en las piernas en verano: cómo lucirlas con salud y confianza

El verano invita a disfrutar del sol, la playa y la ropa ligera. Pero si tienes varices en las piernas, es posible que sientas molestias, incomodidad estética o incluso dolor. En EMQ Vasculars, entendemos cómo te afecta y queremos ayudarte a recuperar la confianza… y la salud vascular.

¿Por qué las varices en las piernas empeoran en verano?

Con el calor, las venas se dilatan y el retorno venoso se vuelve más lento. Esto provoca:

💥Mayor hinchazón en tobillos y piernas
💤 Sensación de pesadez y cansancio
😣 Picor, dolor y molestias en las zonas afectadas
👀 Aumento de la visibilidad de las varices

Además del impacto físico, muchas personas evitan usar faldas, pantalones cortos o bañadores por vergüenza de mostrar sus piernas con varices. Si quieres saber cómo proteger tu circulación en los días más calurosos del año lee nuestro blog aquí. 

Varices visibles: más que un problema estético

Las varices son venas dilatadas por una alteración del retorno venoso. No siempre duelen, pero su presencia indica que el sistema venoso no funciona bien. Cuanto antes se valoren, más sencillo será tratarlas y evitar complicaciones como: 

1️⃣ Insuficiencia venosa crónica.
2️⃣ Edemas o hinchazón persistente.
3️⃣ Cambios en la piel: manchas oscuras, úlceras o sequedad.

¿Qué hacer si tengo varices en las piernas?

Consejos para cuidar las varices en las piernas y arañas vasculares este verano:

Icono de ducha que sale agua fria

Refréscate las piernas con agua fría después de la ducha.

Evita estar de pie o sentado mucho tiempo sin moverte.

 Camina cada día y eleva las piernas al descansar.

Crema o gel venotónico para las varices en las piernas

Usa cremas o geles venotónicos si notas pesadez.

Si te lo han indicado, utiliza medias de compresión.

Tratamiento de varices: seguro, eficaz y sin ingreso

En EMQ Vasculars realizamos tratamientos mínimamente invasivos para eliminar
varices con resultados visibles desde las primeras semanas. Evaluamos cada caso de
forma personalizada y ofrecemos técnicas avanzadas como:

✅ Sesiones de esclerosis: aprende más sobre este tratamiento en nuestro blog haciendo clic aquí
✅ Cirugía venosa mínimamente invasiva

Gracias a estas opciones, puedes recuperar unas piernas saludables y lucirlas con total confianza este verano.

Aprende más en nuestro canal de Instagram:

¿Tienes varices en las piernas y te molestan más en verano?

No esperes más. El verano es el mejor momento para empezar tu tratamiento y mejorar tu
salud vascular.
📅Reserva ahora tu consulta con nuestros especialistas en varices
En EMQ Vasculars, cuidamos tus piernas para que vuelvas a disfrutar del verano sin
dolor… y sin complejos.

👉 Pide tu cita hoy mismo para una valoración vascular completa:
📞 93 206 55 30  |🌐 Reserva tu cita

Una persona cogiendo un cigarrillo que nos ayuda a explicar los efectos del tabaco en la circulación

Efectos del tabaco en la circulación: cómo daña tus arterias sin que lo notes

Una persona cogiendo un cigarrillo que nos ayuda a explicar los efectos del tabaco en la circulación

Efectos del tabaco en la ciruclación: cómo daña tus arterias sin que lo notes

El pasado 31 de mayo celebramos el Día Mundial sin Tabaco, un buen día para descubrir cómo fumar afecta a tu salud vascular, qué enfermedades puede provocar y cuándo es momento de hacerte una revisión con el especialista.

¿Sabías que el tabaco no solo daña los pulmones, sino también tus arterias?

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, una fecha que aprovechamos desde EMQ Vasculars para recordarte los efectos del tabaco en la circulación, algo que muchas veces pasa desapercibido:  Fumar endurece, inflama y obstruye tus arterias.

El tabaco es una de las principales causas de enfermedad arterial periférica (EAP), una patología que impide que la sangre fluya correctamente a las piernas y pies. También incrementa el riesgo de aneurismas, trombosis y amputaciones.

¿Cuáles son los efectos del tabaco en la circulación?

  • Endurece las paredes de las arterias (arterioesclerosis)
  • Aumenta la presión arterial y reduce la elasticidad arterial
  • Favorece la formación de coágulos (trombosis)
  • Provoca inflamación crónica en los vasos sanguíneos
  • Reduce el oxígeno disponible en tejidos y órganos

Incluso fumando pocos cigarrillos al día, los efectos del tabaco en la circulación pueden ser graves y silenciosos.

¿Tienes alguno de estos síntomas?

Presta atención si notas alguno de estos síntomas de forma persistente:

Dolor en las piernas y cansancio

Dolor o cansancio en las piernas al caminar

Heridas en los pies que no cicatrizan

Heridas en los pies que no cicatrizan

Pies fríos o con cambios de color

Pies fríos o con cambios de color

Ilustración de una pierna con rayos como si le dieran calambres

Hormigueo persistente o entumecimiento

⚠️ Si fumas y presentas alguno de estos síntomas, es fundamental una evaluación vascular ya que pueden ser uno de los efectos del tabaco en la circulación.

¿Qué pruebas te podemos hacer en EMQ Vasculars?

En nuestra consulta especializada, realizamos estudios rápidos, indoloros y precisos, como:

Estas pruebas nos permiten detectar alteraciones incluso antes de que den síntomas.

¡Este junio, hazte una revisión vascular!

Dejar de fumar es el primer paso. El segundo es saber cómo está tu circulación.

🔍 En EMQ Vasculars te ayudamos a evaluar tu riesgo y a cuidar tus arterias.

👉 Pide tu cita hoy mismo para una valoración vascular completa:
📞 93 206 55 30  |🌐 Reserva tu cita

Aprende más en nuestro canal de Instagram:

Chica con las piernas hacia arriba como si tuviera sensación de pesadez o las piernas hinchadas

Piernas hinchadas: ¿retención de líquidos o problema vascular?

Chica con las piernas hacia arriba como si tuviera sensación de pesadez o las piernas hinchadas

Piernas hinchadas: ¿retención de líquidos o problema vascular?

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas notan una sensación de pesadez, hinchazón o cansancio en las piernas, especialmente al final del día. Si bien puede parecer algo pasajero, en algunos casos puede ser un signo de una alteración vascular más importante, como la insuficiencia venosa crónica.

¿Por qué se hinchan más las piernas en primavera?

Durante la primavera, el aumento de temperatura provoca una vasodilatación natural de las venas. Esto, sumado a factores como el sedentarismo, los cambios hormonales (muy frecuentes en mujeres) y una alimentación rica en sal, puede dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón, favoreciendo la retención de líquidos y la aparición de edemas.

🩺 1 de cada 3 adultos en España presenta síntomas relacionados con la insuficiencia venosa, según datos de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SEACV).

¿Cuándo deberías preocuparte?

Presta atención si notas alguno de estos síntomas de forma persistente:

Sensación de pesadez o dolor en las piernas

Hinchazón en tobillos o pantorrillas

Ilustración de una pierna con arañas vasculares, arañitas o varices

Varices visibles o arañas vasculares

Ilustración de una pierna con rayos como si le dieran calambres

Calambres nocturnos

Ilustración con diferentes colores en la pierna

Cambios de color o textura en la piel

Estos signos pueden ser el inicio de una insuficiencia venosa crónica, una patología mucho más frecuente de lo que parece.

📊 Según la SEACV, más del 30% de los adultos presenta signos de enfermedad venosa, y solo una parte está diagnosticada.

Con la llegada de la primavera, muchos pacientes nos consultan por una sensación creciente de pesadez, hinchazón o molestias en las piernas, especialmente al final del día. Aunque estos síntomas suelen atribuirse al calor o al cambio de estación, en muchos casos responden a una causa más profunda: una alteración en el sistema venoso.

¿Por qué en primavera?

La primavera es una estación de transición: el cuerpo se adapta al aumento de temperatura, la circulación se vuelve más lenta y se hacen más visibles los síntomas que quizás ya estaban presentes pero no percibíamos con claridad durante el invierno. Por eso, este momento del año es ideal para valorar el estado de nuestra salud vascular y actuar antes de que llegue el calor intenso del verano.

Tratamientos actuales: eficacia sin invasión

En EMQ Vasculars disponemos de herramientas diagnósticas avanzadas como la ecografía Doppler, que nos permite valorar en profundidad la circulación de tus piernas. Y si detectamos alguna alteración, podemos aplicar tratamientos personalizados, desde medidas conservadoras hasta procedimientos mínimamente invasivos como:

  • Escleroterapia para varices pequeñas.
  • Flebectomías ambulatorias.
  • Recomendaciones adaptadas sobre ejercicio, compresión y cuidado diario.

Porque la prevención también se entrena

Detectar a tiempo un problema vascular puede evitar complicaciones futuras, mejorar tu calidad de vida y permitirte disfrutar de la primavera con mayor bienestar.

¿Te notas las piernas más pesadas en esta época?

Escuchar a tu cuerpo es el primer paso. En EMQ Vasculars estamos especializados en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades venosas y arteriales, con un enfoque integral y personalizado. 

Reserva tu cita online hoy mismo y cuida tu salud vascular.

¿Tienes preguntas o deseas obtener más información sobre nuestros tratamientos? No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Nuestro equipo estará encantado de responder a todas tus consultas y proporcionarte la orientación que necesitas para tomar la mejor decisión para ti. 

Aprende más en nuestro canal de Instagram:

riñones

Riñones y Salud Vascular: ¿Cómo están relacionados?

riñones

Salud Renal y Vascular:
¿Cómo están relacionados?

¡La salud de tus riñones está más relacionada a tu sistema vascular de lo que imaginas! El 13 de marzo se ha celebrado el Día Mundial del Riñón. Esta fecha nos recuerda la importancia de cuidar nuestros riñones, ya que su salud está estrechamente relacionada con el sistema vascular. ¿Sabías que las enfermedades renales pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares? En este artículo, exploramos cómo mantener ambos sistemas en óptimas condiciones.


Solicita tu cita

¿Por qué los riñones y la salud vascular están relacionadas?

Los riñones cumplen una función vital en nuestro cuerpo: filtran la sangre, eliminan toxinas y regulan la presión arterial. Sin embargo, cuando los riñones no funcionan bien, pueden provocar un desequilibrio en la circulación sanguínea, aumentando el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares

Algunos factores de riesgo compartidos entre ambas enfermedades incluyen:

  • Hipertensión arterial: La presión alta puede dañar los riñones y los vasos sanguíneos.
  • Diabetes: El exceso de glucosa en sangre afecta tanto a los riñones como a las arterias.
  • Colesterol alto: Puede provocar el endurecimiento de las arterias y afectar la función renal.
  • Sedentarismo y mala alimentación: Aumentan el riesgo de obesidad, afectando la salud cardiovascular y renal.

Hábitos para Cuidar tus riñones y tu salud vascular:

Adoptar hábitos saludables es clave para prevenir problemas renales y circulatorios. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

1. Controla tu Presión Arterial y Azúcar en Sangre

Monitorea regularmente tus niveles de presión arterial y glucosa para detectar posibles problemas a tiempo.

2. Alterna la temperatura de tus duchas:

Alternar agua fría y caliente en la ducha mejora la circulación y ayuda a los riñones a filtrar mejor las toxinas. Este método estimula el sistema vascular, reduciendo la inflamación y mejorando la oxigenación de los órganos.

3. Alimentación sana, equilibrada y variada

Debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Además, tiene que ser equilibrada: los hidratos de carbono han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

4. Usa la gravedad a tu favor: postura invertida para mejorar el flujo sanguíneo

Técnicas como elevar las piernas contra la pared (Viparita Karani en yoga) o colgarse de una barra (descompresión espinal) pueden ayudar a mejorar el retorno venoso, reduciendo la presión sobre los riñones y el corazón.

5. Mantén un estilo de vida saludable:

Sigue una dieta equilibrada, mantente hidratado, haz ejercicio regularmente y evita el alcohol y el tabaco.

Señales de alerta de tus riñones y sistema vascular:

Presta atención a estos síntomas que pueden indicar problemas renales o cardiovasculares:

Hinchazón de piernas o tobillos

Presión arterial elevada

Fatiga crónica o falta de energía

Cambios en la frecuencia o color de la orina

persona que le cuesta respirar

Dolor en el pecho o dificultad para respirar

Cuidar la salud renal y vascular es esencial para una vida larga y saludable. A través de una alimentación equilibrada, ejercicio regular y monitoreo médico, puedes reducir el riesgo de enfermedades renales y circulatorias. En este Día Mundial del Riñón, toma conciencia y empieza a implementar hábitos saludables. Además cuidar tu salud vascular también previene otras enfermedades como el ictus. Lee nuestro artículo sobre el ictus aquí. 

Al cuidar de tu salud vascular, estás invirtiendo en tu bienestar a largo plazo. Con hábitos saludables, chequeos regulares y el apoyo de profesionales especializados, puedes prevenir enfermedades que afecten tanto a tus riñones como a tu sistema circulatorio.

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