cómo mejorar la circulación para tener piernas saludables

Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

12/15/2025 |
Piernas saludables por cuidar la circulación


Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

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La Navidad es época de encuentros, celebraciones y abundantes comidas.
Sin embargo, los excesos de sal, alcohol y el tiempo sentado pueden afectar la circulación sanguínea.

Con pequeños hábitos diarios y ejercicios sencillos, puedes cuidar la circulación y mantener tu bienestar vascular durante estas fiestas.

Excesos de comida y alcohol: cómo cuidar tu circulación en Navidad

Sedentarismo y sus efectos:

Durante la Navidad, es común pasar muchas horas sentado y disfrutar de comidas abundantes y alcohol. Esto puede ralentizar el flujo sanguíneo, provocar hinchazón en las piernas o aumentar el riesgo de trombos. Es importante no cruzar las piernas durante las largas comidas y levantarse a caminar por casa antes del postre. 

Alimentación y bebidas que afectan la circulación:

El exceso de sal, grasas y alcohol aumenta la presión arterial y puede afectar venas y arterias. Mantenerse hidratado, moderar los excesos y priorizar alimentos frescos protegiendo tu salud vascular.

Hábitos prácticos para cuidar la circulación:

No hace falta dedicar horas al día para cuidar tu circulación.
Con solo un minuto de atención a tu cuerpo, puedes activar el flujo sanguíneo, aliviar la presión en las piernas y proteger tu salud vascular.

Estos pequeños hábitos son fáciles de incorporar incluso durante las celebraciones navideñas:

Persona sentada moviendo los tobillos

1 minuto moviendo los tobillos bajo la mesa

Activa la bomba muscular.
Mejora retorno venoso.

Previene acumulación de sangre en las piernas.

1 minuto elevando las piernas

1 minuto elevando las piernas al final del día

Descarga venosa.
Reduce inflamación.

Deja que tus venas descansen.

Una chica vestida con tonos Navideños caminando

1 minuto caminando por casa entre comidas

Antes de que llegue el postre, levántate. 

Activa circulación. Estimula flujo venoso. Previene trombos.

Persona con tacones en punta malos para la circulación.

1 minuto para cambiarte a zapatos de 5cm de altura

Menor altura del zapato, menor presión sobre los pies y pantorrillas.

Reduce problemas circulatorios.

Prevención y revisiones:

Valoración vascular preventiva:

Aunque no notes síntomas, tu circulación puede presentar problemas silenciosos. Una revisión vascular profesional permite detectar riesgos a tiempo y evitar complicaciones.

Cómo programar tu revisión vascular:

Dedicar unos minutos a nuestra salud vascular puede marcar la diferencia. Agenda tu revisión con especialistas y comienza el año con tranquilidad y bienestar.

👉 Si quieres agendar tu revisión vascular, haz clic aquí

Hábitos diarios, grandes beneficios:

Lo visible son las luces y los regalos; lo invisible es tu salud vascular. 

Dedica tiempo a moverte, hidratarte, mover los tobillos, elevar las piernas al final del día, descruzar las piernas siempre que te acuerdes, cuidar la alimentación y disfrutar de emociones positivas. 

Con pequeños hábitos diarios puedes cuidar la circulación y celebrar unas fiestas saludables.

🎁 Si formas parte de nuestra newsletter, descubre todos los consejos para cuidar la circulación estas fiestas.

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Hombre con dolor testicular

Dolor testicular y varicocele: causas, síntomas y tratamiento

11/28/2025 |
Hombre con dolor testicular


Varicocele y dolor testicular: diagnóstico y tratamiento mínimamente invasivo sin cirugía

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Descubre qué es el varicocele, cómo identificar los síntomas de dolor testicular y cuáles son las opciones de tratamiento sin cirugía. 

Si quieres aprender cuándo acudir a un especialista, este artículo es para ti.

Varicocele y dolor testicular: el atasco en la circulación del testículo​

El varicocele es la dilatación anormal de las venas del cordón espermático, encargadas de drenar la sangre del testículo. Cuando estas venas pierden su función, se acumula sangre, aumenta la presión y se eleva la temperatura local, provocando dolor testicular, sensación de pesadez e incluso afectación en la fertilidad masculina.


Se trata de una patología frecuente que puede aparecer a cualquier edad y que, si no se valora a tiempo, puede evolucionar de forma progresiva.

Síntomas más habituales

Entre los signos más comunes se encuentran la sensación de tirantez, la infertilidad, la tumoración o bulto, la disminución del tamaño del testículo, las alteraciones estéticas y el dolor escrotal leve-moderado.

¿Por qué aparece el varicocele?

El principal origen del varicocele es el mal funcionamiento de las válvulas venosas, que impide un correcto retorno de la sangre. Factores como la predisposición genética, alteraciones anatómicas o el aumento de presión abdominal pueden contribuir a su desarrollo. Además, hábitos como el consumo de tabaco pueden afectar la circulación sanguínea y empeorar la función venosa , haz clic si quieres saber más sobre este tema.

Tratamiento sin cirugía convencional

En EMQ Vasculars tratamos el varicocele mediante una técnica mínimamente invasiva conocida como embolización. Este procedimiento consiste en cerrar la vena alterada y redirigir el flujo sanguíneo hacia venas sanas, normalizando la circulación y reduciendo progresivamente los síntomas.

Ventajas del tratamiento del varicocele

Es un procedimiento ambulatorio, sin bisturí ni cicatrices visibles, prácticamente indoloro y con una recuperación rápida,
permitiendo al paciente reincorporarse a su rutina en poco tiempo.

Si presentas dolor, pesadez o notas un bulto en la zona testicular, consulta con nuestros especialistas.

En EMQ Vasculars te ofrecemos un diagnóstico preciso y un tratamiento seguro adaptado a tu caso.

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Piernas con varices

Varices en las piernas: cómo diferenciar entre estéticas y médicas

10/31/2025 |
Mujer con varices en las piernas


Varices en las piernas: cómo diferenciar entre estéticas y médicas

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¿Has empezado a notar varices en las piernas y no sabes si preocuparte? A veces son solo una cuestión estética, pero otras pueden ser el primer aviso de un problema circulatorio.

Si quieres aprender a diferenciar las diferentes varices en las piernas y saber cuándo acudir a un especialista,
este artículo es para ti.

Varices en las piernas: más que un problema estético

Las varices en las piernas son mucho más que un problema de apariencia. Aunque muchas personas las asocian con algo puramente estético, en realidad pueden ser el primer signo visible de una enfermedad venosa que necesita atención médica.

Si notas venas marcadas, pesadez, hinchazón o calambres en las piernas, puede que tu cuerpo te esté avisando de que la circulación venosa no funciona correctamente. Y el otoño es el momento ideal para hacerte una valoración vascular, cuando las temperaturas bajan y es más cómodo iniciar el tratamiento para las varices en las piernas.

¿Cuál es la diferencia entre una variz estética y una variz médica?

Las varices en las piernas aparecen cuando las válvulas venosas, encargadas de hacer que la sangre suba hacia el corazón, pierden eficacia. Esto provoca que la sangre se acumule en las piernas, generando dilataciones visibles.

 Sin embargo, no todas las varices tienen el mismo origen ni la misma repercusión.

Diferencia de varices en las piernas estéticas o médicas

Varices en las piernas estéticas:

En estos casos, el tratamiento es puramente estético, pero igualmente recomendable para mejorar la circulación y prevenir que evolucionen.

Suelen ser finas, superficiales y de color violáceo o rojizo. No provocan síntomas físicos y pueden hacerse más visibles con el tiempo.

Varices en las piernas con repercusión médica:

Estas varices pueden agravarse con el tiempo si no se tratan, aumentando el riesgo de trombosis, flebitis o úlceras venosas.

Suelen ser venas dilatadas, abultadas y azuladas. Causan pesadez, hinchazón, picor o calambres. Hay que revisarlas ya que pueden afectar a tu salud circulatoria y derivar en problemas como trombosis.

Señales de alerta: cuándo acudir a un especialista

Si presentas alguno de estos síntomas de varices en las piernas, conviene realizar una Ecografía Doppler venosa:

⚠️ Pesadez o cansancio en las piernas, sobre todo al final del día.

💧 Hinchazón de tobillos o pies que mejora al elevar las piernas.

🌙 Calambres nocturnos o picor en la zona de las venas.

🌿 Cambios en la piel, como sequedad, oscurecimiento o aparición de eccemas.

🔥 Dolor o sensación de tirantez en las venas más grandes.

👣 Venas prominentes o en relieve que aumentan con el calor o al estar mucho tiempo de pie.

Tratamientos disponibles para varices en las piernas en EMQ Vasculars Barcelona

💉Escleroterapia (para varices estéticas)
La escleroterapia elimina arañas vasculares y pequeñas varices superficiales mediante inyecciones de sustancia esclerosante, garantizando resultados naturales y seguros con microagujas y productos de alta pureza.

Si quieres saber más lee nuestro blog aquí.

🌫️ Microespuma Ecoguiada( para varices más grandes)
Indicada para venas de mayor calibre, la microespuma permite un tratamiento preciso bajo control ecográfico, cerrando la vena afectada de forma eficaz.

Si quieres saber más sobre la eliminación de varices en las piernas sin cirugía, haz clic aquí.

🩺Técnica CHIVA (tratamiento médico conservador)
Corrige el flujo sanguíneo anómalo sin extirpar la vena, ofreciendo un enfoque conservador y personalizado según cada caso.

Conoce todos los detalles de una sesión en nuestro blog.

Diagnosticar a tiempo es cuidar tus piernas

Reconocer si tus varices en las piernas son estéticas o médicas es el primer paso para tratarlas correctamente.

No esperes al verano: el otoño es ideal para un diagnóstico y tratamiento oportuno.

En EMQ Vasculars Barcelona, centro de referencia en angiología y cirugía vascular, realizamos estudios personalizados y ofrecemos tratamientos como escleroterapia, microespuma o CHIVA.

👉 Pide tu valoración personalizada y recupera la salud y estética de tus piernas.

¿Quieres saber por que aparecen las arañas vasculares? El Dr. Pérez te lo explica en menos de un minuto en este vídeo. ¡Haz clic para verlo!👇

El Doctor Perez realiza tratamientos para varices en las piernas
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