Salud Vascular en Navidad: ¿Cómo cuidarla?
Salud Vascular en Navidad: ¿cómo cuidarla?
Consejos para disfrutar sin riesgos
¿Alguna vez te has planteado sobre tu salud vascular en Navidad? La Navidad es una época de reunión, celebraciones y cambios en nuestras rutinas habituales. Si bien estos días son ideales para conectar con familia y amigos, también pueden representar un reto para nuestra salud vascular y arterial. Desde horarios irregulares hasta largas horas de pie en las compras navideñas, las exigencias de esta temporada pueden afectar más de lo que imaginamos a nuestras venas y arterias.
¿Cómo nos afecta la Navidad a nuestra salud vascular?
1. El efecto de las bajas temperaturas en tus arterias:
Durante el invierno, el frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, un mecanismo conocido como vasoconstricción. Esto puede aumentar la presión arterial y el esfuerzo del corazón para bombear sangre. Estudios han demostrado que las emergencias cardiovasculares tienden a aumentar en invierno debido a este fenómeno.
2. Largas horas de pie: maratón de las compras navideñas
Pasar mucho tiempo de pie puede causar acumulación de sangre en las piernas, hinchazón y fatiga muscular. Si ya padeces insuficiencia venosa, estas actividades podrían agravar los síntomas.
3. El «estrés navideño» y su impacto en la salud arterial:
Aunque las fiestas son motivo de alegría, también pueden generar un estrés considerable: planificar reuniones, elegir regalos y cumplir con todas las expectativas sociales. Este estrés puede desencadenar picos de presión arterial y episodios de taquicardia.
4. Viajes prolongados y el riesgo de trombosis:
Muchas personas aprovechan la Navidad para viajar, ya sea en coche o avión. Los periodos prolongados de inactividad aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), una condición grave en la que se forman coágulos de sangre en las venas profundas, generalmente en las piernas.
5. La «hinchazón post-fiesta» más allá de lo que parece:
El consumo de alimentos ricos en sodio y el alcohol, típicos en estas celebraciones, pueden causar retención de líquidos e hinchazón. Aunque parece un problema menor, podría ser una señal de insuficiencia venosa o linfática.
6. Regala salud: revisiones vasculares
La mejor inversión que puedes hacer en esta época es en tu salud y la de tus seres queridos. En nuestra clínica, ofrecemos revisiones vasculares personalizadas y ecografía Doppler de última generación para detectar cualquier alteración en venas y arterias.
¿Sabías que un 30% de las personas con problemas circulatorios no presentan síntomas evidentes? Una revisión oportuna puede marcar la diferencia.
Consejos prácticos para disfrutar sin riesgos de la Navidad
A continuación, exploramos de manera innovadora cómo mantener una circulación
saludable mientras disfrutas plenamente de las festividades.
Bajas temperaturas
Mantén tus extremidades calientes con ropa adecuada. Si notas frialdad
persistente en manos y pies o cambios en el color de la piel, podría ser un signo de
problemas circulatorios más serios. No dudes en consultar a un especialista.
Largas horas
de pie
Haz pausas frecuentes durante tus compras. Aprovecha para caminar
un poco o sentarte con las piernas elevadas. Usar medias de compresión también puede ayudarte a prevenir molestias y mejorar la circulación.
Consulta nuestra publicación de Instagram sobre por qué estar muchas horas de pie afecta a la circulación.
Viajes largos
Si tienes planeado un viaje largo, mueve tus piernas regularmente,
hidrátate bien y evita cruzar las piernas durante largos periodos. Si tienes antecedentes familiares de trombosis o varices severas, considera visitar
nuestra clínica para una evaluación previa. Consulta más consejos sobre cómo prevenir la trombosis venosa profunda en viajes largos.
Hinchazón post-fiesta
Opta por infusiones diuréticas y alimentos naturales ricos en potasio
como plátanos, espinacas o aguacates para equilibrar los efectos del sodio. Si la hinchazón persiste, consulta a un especialista para descartar complicaciones. Si quieres más consejos sobre cómo aliviar la hinchazón de piernas, consulta nuestro blog aquí.
¡Tu salud vascular no espera al nuevo año!
No dejes que las ocupaciones navideñas te hagan olvidar lo más importante: tu bienestar.
Aprovecha estas fechas para realizar un chequeo vascular y comenzar el próximo año con la tranquilidad de estar cuidando de tu salud.
Aprende más en nuestro canal de Instagram:
Reserva tu cita online hoy mismo y cuida tu salud vascular estas Navidades.
¿Tienes preguntas o deseas obtener más información sobre nuestros tratamientos? No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Nuestro equipo estará encantado de responder a todas tus consultas y proporcionarte la orientación que necesitas para tomar la mejor decisión para ti.
En EMQ Vasculars, estamos comprometidos con tu bienestar y tu satisfacción.
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